16 de abril de 2020 oscbrasil Treinamento TREINO DE PERNAS PARA FAZER EM CASA Todos nós precisamos começar de algum lugar. E para uma boa evolução a longo prazo, é necessário passar por uma etapa inicial de treinamento onde você precisa aprender movimentos básicos… Read More
13 de abril de 2020 oscbrasil Treinamento BÍCEPS GRANDES COM UMA BARRA FIXA Crescer os bíceps é algo que muitos homens desejam. A sensação de vestir uma camiseta e sentir a manga apertada devido ao tamanho do braço é incrível! Mas não somente… Read More
8 de abril de 2020 oscbrasil Dicas de treino COMO MAXIMIZAR TEUS RESULTADOS USANDO O VOLUME DE TREINO Durante tua jornada de treinamento, você vai se deparar em algum momento com alguns termos técnicos que te fazem pensar sobre o que você está fazendo. Pode acontecer no início… Read More
3 de abril de 2020 oscbrasil Dicas de treino NÃO FAÇA FLEXÃO ANTES DE VER ESTE VÍDEO Tornar a flexão fácil ou difícil depende somente de você. Não somente a intensidade da flexão, mas o ótimo recrutamento das musculaturas envolvidas no movimento também. No vídeo, eu mostro… Read More