16 de abril de 2020 oscbrasil Treinamento TREINO DE PERNAS PARA FAZER EM CASA Todos nós precisamos começar de algum lugar. E para uma boa evolução a longo prazo, é necessário passar por uma etapa inicial de treinamento onde você precisa aprender movimentos básicos… Read More
13 de abril de 2020 oscbrasil Treinamento BÍCEPS GRANDES COM UMA BARRA FIXA Crescer os bíceps é algo que muitos homens desejam. A sensação de vestir uma camiseta e sentir a manga apertada devido ao tamanho do braço é incrível! Mas não somente… Read More
6 de março de 2020 oscbrasil Treinamento DESAFIO DE FLEXÕES DO PINHO CALISTENIA Este é um treino usando algumas variações de flexões que o Pinho calistenia me passou. Eu consegui fazer tudo, é pesado e logo na primeira série você já fica com… Read More
6 de março de 2020 oscbrasil Treinamento TREINO PARA UM PEITORAL MONSTRO Se você deseja desenvolver um peitoral de respeito que vai marcar tuas camisetas e chamar atenção até mesmo sem elas, esse treino vai te fazer desenvolver um. Sem pesos, sem… Read More
16 de fevereiro de 2020 oscbrasil Treinamento COSTAS E ABS | TREINO RÁPIDO E PODEROSO Deseja um treino simples, mas eficiente para treinar tuas costas e abdome? Então eu te desafio a fazer esse treino que postei no meu canal. Link para o vídeo: https://youtu.be/Bw6cLpRxtuU… Read More
16 de fevereiro de 2020 oscbrasil Treinamento FRITANDO O TRÍCEPS EM CASA Independentemente do período em que vivamos, ficar sem treinar não deveria ser uma opção. A menos que você esteja passando por alguma condição de saúde que te impeça de treinar,… Read More