físico de atleta treinando em casa

Os Segredos Para Ficar Forte e Definido Treinando em Casa…

      Sem Depender de Academia ou Muitos Equipamentos 

Caro leitor,

Eu vou te fazer uma pergunta e peço que você seja 100% sincero na resposta.

Essa pergunta vai te ajudar a entender o SEGREDO por trás do desenvolvimento do corpo usando a calistenia, treinando em casa ou onde você quiser. Mesmo que você não tenha muito conhecimento sobre isso ou nenhum.

Preparado?

Então vamos lá.

Você tem o que é necessário?

Existe uma forma de conseguir ficar realmente forte treinando em casa, mesmo que você não tenha pesos para usar… Mas para isso, você precisa ter um pré-requisito que menos de 90% das pessoas tem…

São pessoas que querem de VERDADE se desenvolver treinando com o peso do corpo, que realmente QUEREM melhorar seu físico, ficar mais fortes, mais saudáveis, mais capazes de lidar com as situações do dia a dia e se sentirem muito mais CONFIANTES em tudo o que fazem. Elas sabem que podem conquistar seus objetivos se investirem tempo e esforço naquilo que precisam fazer.

É só na academia que tem resultados?

Muitas pessoas acreditam que pra ganhar massa muscular é preciso ir na academia, treinar com pesos, máquinas, etc…

Eu prefiro ter a liberdade de poder treinar ONDE eu quiser, a HORA que eu quiser, da FORMA que eu quiser.

Eu gosto de poder usar o meu corpo como ferramenta para o treino, e saber que o meu corpo é capaz de fazer inúmeras coisas que eu não faria se treinasse na academia.

A verdade é que você não precisa treinar com pesos para ganhar massa muscular. Eu não precisei. Nem os alunos que eu atendo.

Nós estamos nos desenvolvendo usando o peso do próprio corpo

Não apenas em questão do físico, mas o corpo está se tornando muito mais forte. Eu e meus alunos vemos acontecer, treino após treino, o quanto somos capazes de performar, ou seja, fazer coisas que outras pessoas não fazem e tornar nosso corpo numa máquina capaz de enfrentar qualquer coisa.

É exatamente por isso que eu escolho a calistenia. Pela sensação de LIBERDADE e PODER que ela me dá.

Onde você quer estar daqui 8 anos?

Há pouco mais de 8 anos eu comecei a treinar. Lembro que antes disso já havia praticado karatê e fazia flexões e abdominais em casa, mas foi quando entrei pela primeira vez numa academia e realmente comecei a treinar de forma mais estruturada. 

Lembro que na época eu era do tipo falso magro, tinha os membros magros, mas uma certa barriguinha devido aos hábitos alimentares que não eram dos melhores, como a maioria das pessoas. Mas eu queria mudar, não pensando no lado da saúde, apesar de isto vir a ser consequência, mas visando me sentir melhor comigo mesmo, mais bonito, mais forte, mais confiante.

Pois bem.

Cerca de 3 anos depois eu havia conquistado uma melhora muito grande. Porém, por alguns motivos pessoais na época, passei a comer menos e não treinar mais tão pesado. Foi onde em poucos meses perdi vários kgs, voltando a ficar magro.

Mas nessa época, eu assistia a alguns vídeos na internet de uma modalidade chamada CALISTENIA, onde comecei a descobrir como o corpo é uma máquina poderosa capaz de fazer coisas incríveis usando poucos equipamentos como uma barra fixa, paralelas, argolas de ginástica e o próprio chão. 

Eu não quero parecer exagerado, mas o meu ponto de virada foi quando decidi me especializar na calistenia, estudando e praticando essa modalidade incrível.

É claro que treinar com o peso do corpo não é algo fácil. Não basta apenas fazer alguns exercícios e achar que vai ganhar músculos ou ficar forte da noite para o dia. É preciso DOMINAR OS EXERCÍCIOS, saber executar cada um com boa técnica, fazer treinos intensos que estimulem a força e os músculos e dominar o próprio corpo para que a evolução possa ser possível.

E foi exatamente por isso que eu decidi continuar me especializando nisso dia após dia. Eu não paro de estudar, testar e validar. Assisto vídeos, leio livros, faço imersões e cursos, treino e aplico esses conhecimentos em mim e nos meus alunos. A calistenia faz parte da minha vida há quase 5 anos.

E eu vou continuar ME TORNANDO CADA VEZ MELHOR no que faço, porque não apenas para mim, quero ver todos os meus alunos no seu auge, evoluindo cada dia mais e sendo aqueles 10% que realmente fazem acontecer e conquistam tudo o que desejam.

O segredo que ninguém revelou

Quando comecei a treinar calistenia em minha casa, tratei de estudar desde o início sobre isso. Eu já conhecia algumas coisas, sabia o que fazer… Mas aí, descobri que treinar com o peso do corpo é algo muito mais profundo do que apenas fazer flexões, agachamentos e abdominais. E foi o momento em que decidi me aprofundar de verdade nisso, testar em mim e entender de verdade como aplicar esse conhecimento na prática para obter RESULTADOS ABSURDAMENTE MAIORES.

Eu confesso que achei que não precisaria ter que falar sobre esse assunto, mas…

A verdade é que as pessoas não estão tendo resultados treinando em casa, porque não sabem como treinar ou ficam apenas seguindo treinos de aplicativos, e por isso vou abrir o jogo com você.

Isso ficou martelando na minha cabeça… Há muito tempo eu estava procurando uma resposta para o motivo de muitas pessoas não conseguirem ter resultados treinando em casa… e me veio em mente um possível caminho. Pois bem, olha o que aconteceu. 

Foi isso que eu fiz

Como eu estava acostumado a treinar musculação, a minha tendência natural foi a de utilizar o mesmo sistema para uma nova forma de treinamento. Ou seja, treinar musculação dentro da calistenia. 

Foi um DESASTRE!

Eu comecei a reparar que uma estrutura de treino que dava certo para uma metodologia como a musculação, não necessariamente funcionaria para a calistenia.

Foi quando eu comecei a fazer novas estruturas de treino de acordo com cada objetivo dentro da calistenia. Comecei a identificar os exercícios e como deveria planejar o treino em determinadas situações e o que não deveria usar.

E a partir desse momento que eu passei a ter um desenvolvimento instantâneo na calistenia TREINANDO NO CONFORTO DA MINHA CASA. Usando apenas o meu corpo como peso, e alguns equipamentos como barra fixa, paralelas e argolas de ginástica, podendo treinar dentro de casa ou no quintal ao ar livre, na praia durante as viajens ou mesmo nos parques…

Cada treino era e é uma oportunidade de desenvolvimento, onde faço meu corpo se tornar uma máquina poderosíssima… Capaz de fazer coisas incríveis que muitas pessoas desejam, mas muito POUCAS CONSEGUEM

E com esse conhecimento que eu adquiri, comecei a aplicar também nas pessoas que vinham me procurar para treinar comigo como minhas alunas, e elas também puderam passar pela experiência de se ver sendo TRANSFORMADAS pela calistenia.

Hoje, eu e todos os meus alunos estamos vendo acontecer dia após dia, através da nossa dedicação, o quanto podemos nos tornar verdadeiros atletas treinando em casa, sem depender de academia ou centros de treinamento.

Creio que se você está aqui comigo lendo este texto, é porque você deseja também desenvolver o teu corpo treinando em casa, certo?

E é exatamente aqui que você entra… Eu vou te apresentar a minha proposta.

 

CONSULTORIA ATLETA EM CASA

Torne-se um atleta treinando com o peso do corpo

Eu decidi criar algo muito especial.

É uma oferta que vai mudar o jogo para você… Será o ponto de virada para que você possa finalmente treinar do jeito certo e conquistar os objetivos que você tem. Mas essa oportunidade será extremamente LIMITADA (e você irá entender o motivo).

Veja o que preparei para você: Consultoria Personalizada durante 2 meses

Vou liberar algumas vagas de consultoria personalizada onde eu vou planejar os treinos pra você e te acompanhar durante 2 meses inteiros! 

Eu sei que você é uma pessoa que provavelmente trabalha, estuda, não tem muito tempo para perder buscando informações sobre treinamento…

E além disso, sabe que por mais que fique navegando a internet buscando informações, NÃO SERÁ O SUFICIENTE para que possa treinar com eficiência e ter os resultados que deseja…

Você não quer e não gosta de PERDER TEMPO

E, pra isso, você precisa de alguém de confiança que possa pegar você na mão e te levar do ponto A (onde você está agora) e te levar ao ponto B (onde você quer chegar). Mas você deve imaginar que um trabalho tão importante como esse, tem o seu investimento elevado, certo?

Pois é. Mas eu decidi dar a oportunidade para algumas pessoas aproveitarem essa chance por um valor bem acessível. 

O motivo 1 é simples: Quero CASES de pessoas que conseguem desenvolver o corpo treinando em casa. A ideia é mostrar que não é só na academia que se consegue bons resultados.

O motivo 2 também é simples: Eu quero colocar um sorriso no teu rosto ao se sentir extremamente CONFIANTE por conseguir desenvolver um corpo bonito e funcional, forte e atraente, tendo ainda a LIBERDADE de conquistar tudo isso podendo treinar em casa.

O motivo 3 também é simples: Eu sou bom nisso. Essa é a minha grande habilidade. O treinamento com o peso do corpo. É isso que eu vivo e estudo diariamente. Desenvolver o corpo através da calistenia. 

Ou seja, eu sei que a satisfação com os treinamentos é garantida. E o melhor, a VELOCIDADE na entrega também. Porque além de bom, eu sou rápido. Você não vai precisar esperar semanas para receber o seu treinamento. E será acompanhado semanalmente por mim. 

E eu sei, você está com pressa, certo?

Mas é o seguinte… Você vai precisar agir rápido. Muito rápido, se não quiser ficar na lista de espera ou de fora…

Vamos para os valores?

R$360 ou até 12 parcelas de R$36,00 para você ser acompanhado por mim durante 2 meses

Eu disse que seria acessível. Mas lembre-se que eu falei que seria um grupo limitado. Ou seja, aproveite essa primeira chance (não sei quando será a próxima).

Como irá funcionar? É bem simples.

Após a conclusão do seu pagamento, eu vou entrar em contato com você. Você irá preencher e me enviar um questionário e uma avaliação que eu faço para poder te conhecer e planejar o melhor treinamento para você.

Após esse alinhamento inicial e de te conhecer melhor e ao teu objetivo, chegou o momento de fazer a minha mágica.

Vou criar o planejamento de treino para você. Todo o material contendo desde os alongamentos que você deve fazer, até os exercícios, as séries, repetições, as variações a cada treino, tudo elaborado para você apenas olhar e repetir o que está descrito no seu treinamento.

O TEU ÚNICO TRABALHO SERÁ O DE OLHAR O MATERIAL E TREINAR.

Você também receberá acesso a materiais complementares para te ajudar na continuidade nos próximos meses. De forma que você não apenas tenha um treinamento eficaz em mãos, como todo um conhecimento que irá agregar valor na tua vida para que você possa viver de forma épica… Com disposição, vitalidade, liberdade, energia, saúde!

Interessante, certo?

Agora é com você. Cadastre-se abaixo para conversar comigo sobre os próximos passos.

Seja rápido. Ou, pode ser tarde demais…

ESSA É A HORA DE ATIVAR OS TEUS RESULTADOS TREINANDO EM CASA

 

Não existe nada mais poderoso do que o conhecimento bem aplicado para conseguir ter resultados no treinamento e em qualquer área da vida.

O poder do conhecimento na calistenia é algo que poucos tem a oportunidade de experimentar.

Quando eu comecei a treinar em casa, eu já estudava sobre calistenia e comecei a estudar diariamente sobre o assunto. Mas foi quando comecei o meu negócio como Consultor Online de Calistenia, que fui descobrindo a fundo sobre o treinamento de força e as peculiaridades dentro dessa modalidade. Felizmente, pude ter acesso e aprender com os melhores nessa área.

Na época, e ainda hoje, a maioria dos treinadores prescreviam o seguinte: exercícios básicos e simples como agachamentos com o peso do corpo, burpees, flexões, barra fixa para quem conseguia, exercícios adaptados de academia usando sacos de alimentos e outras bizarrices… E te diziam que se quer resultados de verdade, tem que ir pra academia.

Eu sigo o caminho oposto: eu uso exercícios com o peso do corpo, adaptados ao teu nível de força e mobilidade, faço você evoluir a partir desses exercícios e a conseguir fazer outros cada vez mais avançados… Melhorando o teu corpo como um todo, sem usar pesinhos adaptados em casa que não servem pra nada, te fazendo treinar com intensidade e inteligência, do jeito certo, para que possa realmente evoluir, ter resultado. É isso o que você quer, certo?

Se você quisesse fazer esses exercícios adaptados em casa, iria na onda dessa galera ou ficaria vendo vídeos na internet, mas não é isso o que você quer. Você almeja mais, quer mais… Você quer o que há de melhor.

Consegue perceber o que o meu conhecimento e experiência podem fazer por você?

Pois é. 

GARANTA A SUA VAGA E COMECE A SE TORNAR UM ATLETA EM CASA

Treinamento Personalizado

Você terá a chance de obter um treinamento personalizado criado especialmente para você. Este treinamento irá te fazer enxergar os treinos em casa com outros olhos e a obter resultados usando o peso do corpo. 

Correções

A maneira mais fácil de errar é fazendo tudo sozinho. Por isso, você tem a oportunidade de obter feedback direto de mim, me enviando vídeos dos exercícios para que eu possa analisar e te dar as devidas correções para o melhor aproveitamento do treino.

Acompanhamento Semanal

A base para um bom treinamento é a consistência e a dedicação. Por isso, semanalmente eu estarei conversando com você para te manter nos trilhos, cobrando que você faça os treinamentos para que não desvie do teu caminho.

Material Complementar

Acesso a materiais bônus para te ajudar a obter muito mais resultados nos treinamentos e na vida, além de conquistar muito mais SAÚDE e DISPOSIÇÃO!

ESCOLHA O MELHOR PLANO

Eu tenho 3 planos de consultoria online. Você pode optar por qualquer um dos 3, baseado no que acredita ser o melhor para você no momento.

R$360

PLANO BIMESTRAL

R$960

PLANO SEMESTRAL

R$1599,90

PLANO ANUAL

Se você cansou de ficar assistindo vídeos e navegando na internet e quer começar a treinar de VERDADE usando o peso do corpo em casa ou em qualquer lugar…

Eu sei que você provavelmente já deve ter dedicado muito tempo assistindo vídeos, entrando em blogs ou fóruns na esperança de saber o que fazer. E na maioria deles você ficou pensando: será que isso dá certo?

ISSO ACABA HOJE. Se você agir, esse será o melhor investimento que você pode fazer para você e para a tua saúde.

Durante os próximos meses boa parte das pessoas irão investir tempo e energia treinando em casa.

A diferença é que um grupo terá resultados e o outro… Não sabemos. Alguns, irão continuar dependendo exclusivamente de vídeos e informações aleatórias na internet, e irão perder a chance de assumir o controle dos seus resultados.

E é isso que eu preciso que você preste atenção. ASSUMIR o CONTROLE dos seus resultados.

Não dá mais para ficar simplesmente “esperando as coisas melhorarem”. E essa é uma oportunidade rara que você tem nas suas mãos.

Investir em algo que tem o poder de gerar resultados para você no curto, médio e longo prazo. Um investimento tem o potencial de tornar a tua vida muito melhor e mais simples, mas que acima de tudo, te permite ter… uma previsibilidade de resultados.

PERGUNTAS FREQUENTES

A consultoria online é como um serviço de personal trainer realizado via digital. Ou seja, você contrata um treinador para fazer testes/avaliações, planejar o treinamento e te acompanhar ao longo do tempo para te entregar resultados de forma periódica e mais segura.

Tudo depende de você. Se você se comprometer em seguir as orientações passadas por mim como teu treinador e ter dedicação, então sim, a consultoria vale a pena. 

Não. Eu vou planejar o treino baseado no que você tem disponível. Mas para melhores resultados, vou te orientar em quais equipamentos você pode adquirir se quiser.

Sim! Você escolhe o melhor lugar para treinar. Pode ser em casa, no parque, na academia. O que importa é estar num local que você se sinta confortável para treinar e que vá manter a consistência nos treinos.

Apenas faça uma pesquisa rápida na internet com as palavras: calistenia ou calisthenics. Veja as fotos de atletas ao redor do mundo. Se isso não te convencer, não sei como eu poderia te convencer.

O que meus clientes dizem

"Após 1 ano de consultoria com Conrado, só tenho a agradecer. Como atleta amador, minha performance aumentou consideravelmente após ter um protocolo de Calistenia específico para as minhas necessidades. Ganhei mais força,agilidade e velocidade. Em poucos meses meus números foram melhorando muito. Na corrida obtive a resistência e força para membros inferiores que estavam me faltando. No futebol o mesmo, só benefícios. Ou seja dá resultados se a pessoa for dedicada ao treinos. Fora que na consultoria o retorno pra qualquer dúvida ou orientação é quase sempre imediato. Não tem como dar errado. E com a vantagem de que calistenico treina em qualquer lugar. Qualquer lugar mesmo. Ah se você deseja resultados estéticos como emagrecimento e hipertrofia, não subestime a Calistenia. Eu consegui perder peso e ganhar massa magra, mesmo fora de uma academia. Porém sem orientação eu não teria atingido tais resultados. Invista na consultoria, pois estará investindo em saúde e qualidade de vida!"
Jorge Carvalho
Funcionário público
"Comecei a treinar com o Conrado há quase um ano. Fazia muito tempo que não treinava e já havia tentado de tudo e não conseguia me manter firme nos exercícios, a logística nunca dava certo, o tempo é corrido. Foi então que conheci a calistenia e o Conrado e vi a possibilidade de me exercitar a qualquer hora, em qualquer lugar... Foi isso que me motivou. Só que depois vi que é mais que isso... É ter um profissional que te escuta, incentiva, busca o teu melhor e monta um treino personalizado, sempre te ouvindo e acompanhando. E o resultado é a mudança no teu corpo, mas principalmente na tua autoestima. Superação em cada planilha. Recomendo demais."
Joyce Coelho
Enfermeira
"Percebi evolução, tanto na maneira de trenar como nos meus resultados, depois que iniciei meus treinos com o Conrado. Ter um treinamento supervisionado permite que eu enxergue falhas que sozinha possivelmente eu não notaria. Além disso, consigo corrigir erros que mais tarde poderiam ser prejudiciais para minha saúde. Com certeza, me exercitar com a supervisão de um treinador capacitado tem feito diferença."
Giovanna Rocha
Médica
"Conheci a calistenia através da internet mas eu não sabia como começar e estruturar um bom treino. Após muitas tentativas falhas fui procurar por ajuda, assim acabei encontrando o Instagram do Conrado que me ajudou a entender melhor sobre os exercícios e me possibilitou conhecer seu trabalho como profissional. Quando vi que era possível fazer consultoria com ele, acreditei que seria um bom investimento. Agora fará 1 ano de consultora, não me arrependo e quero continuar. Pois todo o suporte que ele oferece como: A estruturação do treino para seu nível e realidade, as correções nos exercícios, a motivação e esclarecimento de dúvidas, certamente vale muito a pena. Recomendo!"
Ramon Chaves
Estudante