Tornar a flexão fácil ou difícil depende somente de você.
Não somente a intensidade da flexão, mas o ótimo recrutamento das musculaturas envolvidas no movimento também.
No vídeo, eu mostro alguns erros comuns na flexão e o que você deve fazer para corrigi-los e executar uma flexão o mais perfeita possível.
Tenha isso sempre em mente:
Um movimento correto sempre será mais eficiente, mesmo que você acabe tendo que fazer menos repetições que costumava.
Você perceberá que mesmo fazendo menos, sentirá um trabalho muito maior dos teus músculos.
Temos duas coisas aqui, dois benefícios ao meu ver:
- Eficiência de trabalho = Músculos trabalhando a todo vapor = mais força e músculos maiores.
- Segurança = Músculos trabalhando como devem e articulações bem posicionadas = menor risco de lesão.
Você pode assistir ao vídeo aqui: https://youtu.be/D7pje9oMj20
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Abraço e bons treinos!