01. Atleta em Casa: O seu guia para desenvolver um corpo poderoso na calistenia
- Programa de treino para iniciantes e intermediários
- Aprenda a treinar com o próprio peso do corpo onde quiser e a hora que quiser
- Ganhe força e massa muscular
- Você terá acesso a um eBook, plataforma exclusiva com os vídeos dos exercícios e 2 bônus adicionais!
02. Pullups: Conquiste Sua Primeira Barra Fixa e Vá Além
- Aprenda a fazer barra fixa do 0
- Sem requisitos de força
- Rotinas de treino que farão você conquistar tua primeira barra fixa e continuar evoluindo.
03. Guia Para Iniciantes: Como Construir Músculos Com Calistenia
- Aprenda todo o necessário para ter um treino eficiente que vai te dar resultados sempre;
- Chega de confusão na hora do treino, você vai ter o conhecimento para não errar mais na hora de fazer teus treinos;
- Voltado para praticantes de calistenia e musculação.
04. Pernas: Como Construir Pernas Fortes Treinando com o Peso do Corpo
- Treinos para iniciantes e intermediários
- Exercícios de pernas com o peso do copo
- Desenvolva tuas pernas sem precisar de equipamentos
- Treine em casa ou onde quiser
05. Costas: Como Conseguir Costas Poderosas Treinando com o Peso do Corpo
- Treinos para iniciantes e intermediários
- Desenvolva as costas na calistenia
- Exercícios com o peso do corpo
- Barra fixa necessária
06. Peito de Aço: Como Desenvolver o Peitoral Usando o Peso do Corpo
- Treinos para iniciantes e intermediários
- Exercícios de peito com o peso do copo
- Desenvolva o peitoral sem precisar de equipamentos
- Treine em casa ou onde quiser
