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01. Atleta em Casa: O seu guia para desenvolver um corpo poderoso na calistenia

  • Programa de treino para iniciantes e intermediários
  • Aprenda a treinar com o próprio peso do corpo onde quiser e a hora que quiser
  • Ganhe força e massa muscular
  • Você terá acesso a um eBook, plataforma exclusiva com os vídeos dos exercícios e 2 bônus adicionais!
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02. Pullups: Conquiste Sua Primeira Barra Fixa e Vá Além

  • Aprenda a fazer barra fixa do 0
  • Sem requisitos de força
  • Rotinas de treino que farão você conquistar tua primeira barra fixa e continuar evoluindo.
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03. Guia Para Iniciantes: Como Construir Músculos Com Calistenia

  • Aprenda todo o necessário para ter um treino eficiente que vai te dar resultados sempre;
  • Chega de confusão na hora do treino, você vai ter o conhecimento para não errar mais na hora de fazer teus treinos;
  • Voltado para praticantes de calistenia e musculação.
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04. Pernas: Como Construir Pernas Fortes Treinando com o Peso do Corpo

  • Treinos para iniciantes e intermediários
  • Exercícios de pernas com o peso do copo
  • Desenvolva tuas pernas sem precisar de equipamentos
  • Treine em casa ou onde quiser
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05. Costas: Como Conseguir Costas Poderosas Treinando com o Peso do Corpo

  • Treinos para iniciantes e intermediários
  • Desenvolva as costas na calistenia
  • Exercícios com o peso do corpo
  • Barra fixa necessária
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06. Peito de Aço: Como Desenvolver o Peitoral Usando o Peso do Corpo

  • Treinos para iniciantes e intermediários
  • Exercícios de peito com o peso do copo
  • Desenvolva o peitoral sem precisar de equipamentos
  • Treine em casa ou onde quiser
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