Treinamento 16 de abril de 2020

Todos nós precisamos começar de algum lugar. E para uma boa evolução a longo prazo, é necessário passar por uma etapa inicial de treinamento onde você precisa aprender movimentos básicos e a criar uma consciência corporal aumentada, para poder ter uma evolução muito maior com o tempo.

É por isso que fiz esse treino de pernas, com movimentos mais básicos e simples, mas que irão te adaptar e preparar para treinos mais intensos futuramente.

Esse treino pode ser feito em casa, necessitando apenas de uma cadeira e parede. Mas se você realmente se esforçar, eu tenho certeza de que tuas pernas vão pedir arrego no final!

Vídeo para o treino: https://youtu.be/tSb-d3co4uQ

Faça o máximo de repetições que conseguir por exercício e sinta a dor! Foque na técnica e concentre-se em contrair os músculos em cada repetição.

Abraço e bons treinos!

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

-10%

Subscribe now for discount

Loading