Se você deseja desenvolver um peitoral de respeito que vai marcar tuas camisetas e chamar atenção até mesmo sem elas, esse treino vai te fazer desenvolver um. Sem pesos, sem máquinas, somente o teu próprio corpo!
O treino é composto por 4 exercícios, sendo que todos eles são variações de flexão.
Apesar de eu ditar uma margem de repetições para cada um, sinta-se livre para fazer o quanto você consegue. Talvez você consiga fazer mais, talvez menos. Adapte para o treino para você.
Link para o vídeo: https://youtu.be/6nCLBCmYPGo
Abraço e bons treinos!